La recomendación por parte de una instructora de yoga y escaladora profesional de la práctica de asanas (posturas yógicas) para la mejora de la conciencia corporal, flexibilidad, fuerza de core, prevención de lesiones, control mental y su beneficio en su transferencia a la escalada.
De hecho, diseña un programa específico llamado “Yoga for Climbers”(18). Lo mismo ocurre con una escaladora y practicante de yoga brasileña, la que sugiere una serie de posturas, respiraciones y técnicas de meditación.
Mismo caso para una web de escalada y serial chilena sobre yoga y escalada
La recomendación de un escalador y practicante de yoga de la practica de posturas posterior a la sesión de escalada para la vuelta a la calma tanto física como mental.
El diseño, por parte de instructores de yoga, de rutinas específicamente diseñadas para escaladores, incluyendo calentamiento previo, trabajos de fuerza y flexibilidad, de estabilidad de core y balance y como parte de la vuelta a la calma. Destaca la reseña al trabajo de musculaturas antagónicas en el yoga como medio de prevención de lesiones en la escalada.
Solo un sitio en que no se recomienda explícitamente el yoga para la escalada
The recommendation by a professional yoga instructor and climber of the practice of asanas (yogic postures) for the improvement of body awareness, flexibility, core strength, injury prevention, mental control and its benefit in its transfer to climbing . In fact, he designs a specific program called "Yoga for Climbers" (18). The same goes for a Brazilian climber and yoga practitioner, who suggests a series of postures, breaths, and meditation techniques. Same case for a climbing website and Chilean serial on yoga and climbing The recommendation of a climber and yoga practitioner to practice postures after the climbing session for the return to calm both physically and mentally. The design, by yoga instructors, of routines specifically designed for climbers, including warm-up, strength and flexibility work, core stability and balance, and as part of the cool down. The review of the work of antagonistic musculature in yoga as a means of preventing injuries in climbing stands out. Just one site where yoga is not explicitly recommended for climbing
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